トレーニングと仕事で常日頃から張りがちな私の前腕。
ふと考えてみると、
前腕って日々の生活でかなり酷使されていることに気づきます。
それなのに、
身体のケアの中では前腕って後回しになりがち。
そこで、
以前購入したは良いが、あまり出番が無かったTigerTail社のマッサージローラーを前腕に使ってみると、かなり良いマッサージ効果があったのでみなさんに共有。
というか、前腕をほぐすマッサージ器具の中ではトップクラスに優秀なんじゃないかと最近思い始めました。
TigerTailのマッサージローラーってこんなやつ
持ち手の部分はゴム。身体が触れるローラー部分の素材はPVC。
ローラーの見た目はザラザラして硬そうだけど、実はそんなこともなく、前腕で転がした感触は、硬すぎず柔らかすぎずと言った感じで絶妙。
私の張った前腕をほどよく解きほぐしてくれます。
手で前腕を揉むと揉んでる方の手が疲れる問題
前腕って自分の手で揉んでほぐすことは出来ますよね。
私もマッサージローラーを使い始める前は自分の手で前腕のケアをしてました。
でも、実際前腕の屈筋群・伸筋群・手のひらとセルフマッサージしてると…、揉んでる手の方が疲れてくるんですよね！！
そして、
反対側を揉んでもまた逆の手が疲れるという負の無限ループ。
暑い日にうちわで扇いでると風が当たる部分は涼しいけど、扇ぐのに疲れて結局涼しくならない的な。
マッサージローラーだと、逆手はローラーの持ちて部分で支えているだけで良いので、疲れないです。
これが地味だけど最高。
TigerTailのマッサージローラーは３サイズ
- ミニ
- スタンダード
- ロング
の３サイズ展開。
私はスタンダードを選択。
ミニはかなり短いので、持ち運び用。
スタンダードとロングは長さが10cm違う。
身長の大きい人（180cm以上）はロングがおすすめ。
それ以下の殆どの人がスタンダードが丁度いいと思います。
セットもあるのよ
他のマッサージローラーと比べてTigerTailならではの良さ
安い類似品だと、多くがローラー部分に硬化プラスチックを使っていて感触は硬め。
こういうやつ
こういったプラスチックローラーだと力加減が難しく、マッサージにおいて禁忌となる、やりすぎ強すぎ状態になっちゃいます。
いやほんと、
口で説明するのが難しいんですけど、TigerTailのローラーは実物を見つけたらぜひ触って試してみてほしいです。
TigerTailのマッサージローラーで前腕をマッサージする方法
このローラーの良いところは、座ったままマッサージ出来る所。
他のマッサージ器具でも前腕をほぐすことは可能ですけど、座ったままは厳しい。
マッサージローラーなら、
椅子とかソファに座ったまま前腕をコロコロ出来ます。
そして前腕とローラーの前後を入れ替えて伸筋群（手の甲側）もコロコロ。
マッサージローラーだと前腕伸筋群もやりやすい。
かなり楽にマッサージ出来てます。
TigerTailのローラーでマッサージする際に気をつける事
とりあえず、やりすぎ注意！
TigerTailのマッサージローラーは材質が優秀で、強く刺激しすぎる事は少ないけれど、それでも強い力でグリグリするのは逆効果。
安い効果プラスチック系のマッサージローラーだと尚更。
感覚としては、
皮膚の表面をコロコロ転がしてズラしながら、筋肉を緩めていく感じ。
強くやったからといって効果があるわけではないので、気をつけましょう。
まとめ
その他のマッサージ器具が優秀で、今まで出番の少なかったTigerTailのマッサージローラー。
前腕筋群に対しては抜群に優秀だということに気づいて以降、毎日使ってます。
あと、
座ったまま太もも＆ふくらはぎをほぐせるのも地味に良い。
そう考えるとこのマッサージローラー…。かなり出来るやつな気がしてきた。
もし日頃から前腕の疲れ＆張りを感じてる方は、このTigerTailのマッサージローラー、試してみてください。
きっと手放せなくなります。
